DIET MAKAN SELAMA 13 HARI
Pantangan :
Garam (asin) dan nasi
Syarat : Minum air putih sebanyak 2 liter
tidak boleh air es
Manfaat : Diet ini jika
diikuti dan tidak menyimpang sedikit pun berat badan akan turun 7-8 kg. Diet
ini diselidiki melalui penelitian dan ternyata keadaan kimia dalam tubuh
menjadi baik, sehingga tidak memungkinkan gemuk kembali.
“DIET
INI DILAKUKAN SELAMA SEKALI DALAM SETAHUN”
|
Hari
ke-
|
PAGI
|
SIANG
|
MALAM
|
|
1 & 8
|
1 Cangkir
kopi/teh + 1 sdm gula pasir
|
2 telur
rebus + 1 ikat bayam kukus + 1 tomat + 2 kentang rebus
|
1,5 ons
daging goreng + daun selada ditaburi jeruk nipis
|
|
2 & 9
|
1 Cangkir
kopi/teh + 1 sdm gula pasir
|
1,5 ons
daging + daun selada + buah segar + 2 kentang rebus
|
2,5 ons
ayam kukus + pisang
|
|
3 & 10
|
1 Cangkir
kopi/teh + 1 sdm gula pasir
|
2 telur
rebus + bayam/kangkung + 1 buah segar + 2 kentang rebus
|
2,5 ons
ayam kukus + pisang
|
|
4 & 11
|
1 cangkir
kopi/teh + 1 sdm gula + 1 iris roti tawar/bakar
|
1 telur
rebus + 1 wortel rebus + 1 iris keju + 1 buah segar
|
1 mangkuk
penuh pepaya tabur jeruk + 1 gelas susu non fat
|
|
5 & 12
|
1 cangkir
kopi/teh tanpa gula + wortel besar dipotong
|
2,5 ons
ayam kukus + sedikit saus mentega yg tidak asin + 2 kentang rebus
|
1,5 ons
daging goreng + daun selada ditaburi jeruk nipis + bayam kukus
|
|
6 & 13
|
1 cangkir
kopi/teh tanpa gula + 1 roti bakar
|
2,5 ons
ayam kukus + daun selada ditaburi jeruk + 2 kentang rebus + 1 buah segar
|
2 telur
rebus + 1 wortel mentah parut ditaburi jeruk
|
|
7
|
1 cangkir
kopi/teh tanpa gula + 1 roti bakar
|
2,5 ons
daging goreng + buah segar + 1 kentang rebus
|
2 buah
pisang + 2 telur rebus
|
CATATAN :
1.
Jika kita lupa dan tiba-tiba menyimpang dari diet
ini misalnya pada hari ke-12, maka diet ini harus di ulang dari awal sebab
meski berat badan turun kemungkinan dapat gemuk kembali karena penyimpangan
tersebut.
2.
Jika daging tidak biasa dapat diganti dengan ikan
bakar.
3.
Makan malam terakhir jam 18.00
4.
Minum air tiap jam, meskipun menyebabkan sering
kencing
5.
Diet ini hanya untuk menghilangkan lemak!!!
SELAMAT MENCOBA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar